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건강과 음식, 정보36

췌장에 좋은 음식 나쁜 음식 췌장에 좋은 음식 나쁜 음식 췌장은 질환이 생기는 전조 증상이 없는 장기이며, 진단이 어려울 수 있어서 무엇보다 예방이 중요한 장기입니다. 불포화 지방산이 들어 있는 음식, 식이섬유, 당도가 낮은 과일과 채소 등이 도움이 된다고 합니다. 여기서는 췌장에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1) 췌장에 좋은 음식 블루베리 아보카도 자몽 올리브 오일 귤, 레몬, 오렌지 등 감귤류 고구마 우엉 마늘, 양파 등 푸른 생선 저지방 고단백 식품 곡물류 잡곡류 토마토 양배추 녹색 잎 채소 2) 췌장에 나쁜 음식 3) 함께 보면 좋은 글 췌장에 좋은 음식 췌장에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리를 비롯한 라즈베리, 딸기 등 베리류에는 항산화 성분인 안토시아닌과 비타민 C를 다량 함유하고 있어서 산화 스.. 2023. 5. 25.
망고 후숙방법 보관법 망고 알레르기 망고는 맛과 향이 독특해서 전 세계적으로 사랑을 받고 있는 과일입니다. 망고는 후숙 과일이어서 후숙 과정이 필요한데요, 여기서는 망고의 후숙 방법과 보관법, 망고 알레르기에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 망고 후숙방법 2. 망고 보관법 3. 망고 알레르기 4. 망고 자르는 법 망고 후숙방법 망고는 구입 후 후숙되지 않은 것을 바로 냉장고에 넣으면 썩게 됩니다. 반드시 후숙과정을 거친 후 보관하셔야 하는데요. 망고의 후숙 방법에 대해 알아보겠습니다. 망고 후숙 방법 망고 후숙 방법은 직사광선이 없는 그늘이 좋으며, 온도는 22 ~ 25도가 적당합니다. 상온에서 2~3일 겉이 단단하다면 3~4일 겨울이나 실내 온도에 따라 4~5일 정도 걸릴 수 있습니다. 망고가 후숙 되면 눌러보았을 때 살짝 말랑한 느낌이.. 2023. 5. 24.
아보카도 효능 부작용 후숙방법 보관법 아보카도의 원산지는 중앙아메리카와 멕시코이며, 녹나무과에 속하는 식물입니다. 숲 속의 버터라고 불릴 정도로 지방이 많이 들어 있으며, 항산화 물질, 식이섬유, 불포화 지방산과 다양한 비타민이 함유되어 있어서 암, 당뇨병, 심장병, 혈관 건강 등에 도움이 되는 과일입니다. 당분보다는 지방이 많아서 채소라고 생각하시는 분들이 많은데요. 아보카도는 과일로 분류되어 있다고 합니다. 맛 평가에서도 호불호가 있지만 영양이 많은 아보카도의 효능과 부작용, 후숙방법과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 목차 아보카도 효능 아보카도 부작용 아보카도 후숙 방법 아보카도 보관법 아보카도 효능 아보카도 효능 1.항산화 효과 아보카도에는 항산화 물질인 카로티노이드, 카로틴, 리보플래빈, 비타민 등이 다량 함유되어 있습니다. 이는 자.. 2023. 5. 21.
망고 효능 부작용 건 망고 칼로리 망고는 과일의 왕이라고 불릴 만큼 맛이 좋고 영양이 풍부한 열대 과일입니다. 생으로 먹어도 맛있고 건망고로, 냉동 망고로도 먹을 수 있는 망고는 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있는 건강에 좋은 과일인데요. 여기서는 망고의 영양성분과 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 망고 영양성분 칼로리 100g 기준 생망고 68Kcal 말린 망고 140Kcal 냉동 망고 55Kcal 비타민 비타민 C: 망고 1컵(165g)에는 일일 권장량의 100% 이상의 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생성에 필요합니다. 비타민 A: 망고는 베타카로틴의 전구체인 비타민 A가 풍부하여 시력 보호와 피부 건강에 좋습니다. 식이섬유 망고에는 1컵당 약 3g의 식이섬유가.. 2023. 5. 19.

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