'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
고지혈증 좋은 음식 나쁜 음식
고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보려고 합니다. 고지혈증에 좋은 음식은 신선한 과일과 채소, 불포화 지방산이 들어 있는 음식, 식이섬유가 풍부한 음식이 도움이 되며, 고지혈증에 나쁜 음식은 포화지방산, 트랜스 지방, 당분과 나트륨이 많이 들어간 음식입니다. 어떤 것이 있는지 하나씩 살펴 보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 ▶고지혈증에 좋은 음식- 신선한 채소 양파, 마늘, 녹색 잎채소, 새싹 보리, 브로콜리, 강황, 당근, 비트, 아보카도, 오이, 콜라비, 표고버섯 등의 신선한 채소를 드시면 고지혈증 예방과 관리에 도움이 됩니다. 신선한 채소에는 항산화 물질과 식이섬유와 비타민 등이 풍부하게 들어 있어서 고지혈증에 좋은 음식입니다. 레드비트에는 베타인이 들어 있어서 콜레스테롤 수치와 중성지방 ..
2023. 5. 15.
