분류 전체보기36 망고스틴 효능, 부작용, 먹는 법 망고스틴은 열대 과일 중 하나이며, 재배지는 동남아시아 6개국에서만 재배된다고 합니다. 다른 나라에서도 재배하려고 시도하였으나, 모두 실패했다고 합니다. 영국의 빅토리아 여왕이 즐겨 먹었으며, 과일의 여왕이라고 불리고 있는 과일입니다. 두꺼운 껍질 속에는 마늘쪽 같은 하얀색의 과육이 들어 있는데요. 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 우리나라에서도 수입 판매되고 있는 망고스틴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목 차 1. 망고스틴 영양성분 2. 망고스틴 효능 3. 망고스틴 부작용 4. 망고스틴 먹는 법 5. 함께 보면 좋은 글 망고스틴 영양성분 망고스틴은 다양한 영양성분을 함유하고 있어서 건강에 도움이 되는 과일로 평가되고 있습니다. 다음은 망고스틴에 함유된 주요 영양소입니다. 비타민 A : .. 2023. 4. 29. 연어 효능 10가지, 부작용 연어는 바다에서 2~3년간 지내다가 자신이 태어난 강으로 돌아오는 회귀성 물고기입니다. 강에서 태어나서 1년간 자란 후 먼 바라로 가서 살다가 고향으로 다시 돌아온다는 것이 신기만 합니다. 그러나 천적의 먹이가 되는 등 다시 돌아오는 연어는 극소수라고 합니다. 연어에는 양질의 단백질 들어있고 불포화지방산인 오메가-3가 많이 들어 있어서 건강에 도움이 많이 되는데요. 여기서는 연어의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 연어 영양성분 2. 연어효능 3. 연어 부작용 4. 함께 보면 좋은 글 연어 영양성분(100g 기준) 연어에는 단백질이 다량 함유되어 있으며, EPA와 DHA 같은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화 성분이 들어 있어서 건강에 좋은 식품입니다. 칼.. 2023. 4. 28. 수박 칼로리 효능과 부작용 수박의 원산지는 남아프리카이며, 25도 이상의 온도에서 재배할 수 있는 과일입니다. 우리나라에서는 7~8월이 제철이며, 한 여름 무더위를 식혀주며 수분을 공급해 주는 고마운 과일입니다. 수박을 고를 때는 꼭지가 싱싱하며 줄이 선명한 것이 좋고, 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 오늘은 여름을 대표하는 과일 중 수박의 칼로리, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 수박의 영양 성분, 칼로리 2. 수박 효능 3. 수박 부작용 수박 영양성분, 칼로리(100g 기준) 칼로리 약 30kcal 탄수화물 7g 단백질 0.6g 지방 0.2g 비타민C 약 8mg 비타민A 약 200IU 엽산 약 3g 칼슘 약 8mg 철분 약 0.2mg 칼륨 약 112mg 마그네슘 약 10mg 수박 효능 1. 체온 조절을 합니다. .. 2023. 4. 27. 뼈 골절에 좋은 음식 나쁜 음식 뼈 골절 사고는 나이에 상관없이 생길 수 있고 뼈가 붙을 때까지 시간이 필요합니다. 뼈는 힘줄, 근육들과 연결되어 있으며, 우리의 신체를 지탱하는 기둥과도 같아서 부러지거나 구멍이 생긴다면 움직이기 힘들고 심한 통증과 염증 등 이차적인 질환들로 고생하게 됩니다. 혈액을 만들고 몸 안의 장기들을 보호하는 중요한 기관이기도 한 뼈 골절이 생겼을 때 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보려고 합니다. 뼈 골절에 필요한 영양성분 뼈 골절 치료와 회복을 위해서는 몇 가지 중요한 영양성분들이 필요합니다. 그중에서도 칼슘, 비타민 D, 단백질, 마그네슘, 비타민K, 비타민 C 등이 매우 중요합니다. 뼈 골절에 필요한 영양성분은 다음과 같습니다. 칼슘 : 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 골다.. 2023. 4. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
