분류 전체보기36 양파 효능 10가지와 부작용 양파는 세계적으로 많이 소비되는 채소 중 하나이며 요리나 약용으로도 사용됩니다. 한식에서도 많은 요리에 들어가며 껍질에도 좋은 성분이 있어서 버릴 것이 없는 좋은 재료입니다. 익히지 않고 생 것으로 먹었을 때 성인병 예방에 좋은 양파의 영양성분과 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 양파 주요 영양 성분 양파 효능 10가지 양파 부작용 양파 먹는 법 양파 영양 성분 양파 영양성분 1. 항산화제 양파에는 퀘르세틴과 애크실퀴놀 등의 항산화제가 함유되어 있어서 세포가 손상되는 것을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 양파 영양성분 2. 비타민과 미네랄 양파에는 비타민 C 비타민 B6 칼슘 철분 등의 미네랄이 함유되어 있어 건강한 뼈와 면역 체계 혈액순환 등에 도움이 됩니다. 양파 영양 성분 3. 식이섬유 .. 2023. 4. 19. 석류의 효능과 부작용 석류의 효능으로 대표적인 것은 에스트로겐이 들어 있어서 갱년기 여성에게 도움이 된다고 알려져 있으며, 여성건강에 도움이 되는 성분 이외에도 남성건강에 도움이 되고 항산화 물질이 들어 있으며 비타민 C, 비타민K, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부한 과일입니다. 산도가 강해서 소화 장애나 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 식전은 피하시고 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 여기서는 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 석류 효능 석류는 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 과일입니다. 석류의 대표적인 효능 10가지는 다음과 같습니다. 석류 효능 1. 항산화 작용 석류는 안토시아닌, 퀘르세틴, 루테올린 등 다양한 항산화 물질을 함유하여 신경계, 혈관계 대사 등 다양한 질병의 예방과 암을.. 2023. 4. 18. 생강의 효능과 부작용 생강의 효능에는 몸이 차가운 사람들에게 도움이 되는 따뜻한 성분을 가지고 있어서 좋으며, 감기를 예방해 주는 것뿐만 아니라 항암, 항염, 항균 등 다양한 효능이 있습니다. 특이한 향이 있고 매운맛을 내는데 진저롤이라는 성분이 들어 있어서입니다. 또한 무기질을 다량 함유하고 있고 수분이 86% 정도 들어 있어서 음식뿐 아니라 약재로도 쓰이는 건강식품입니다. 오늘은 건강에 좋은 생강의 효능과 부작용 그리고 먹으면 안 되는 사람에 대해 알아보겠습니다. 생강의 효능 소화를 돕습니다. 생강은 소화를 촉진하고 소화 불량, 복부 팽만감, 구토, 메스꺼움, 복통 등의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 소화를 소화에 도움이 되는 성분인 진제론(gingerone)과 생강 올레 오레진을 함유하고 있어서 위장 운동을 촉진하.. 2023. 4. 17. 마늘 효능과 부작용 마늘의 효능은 암을 예방하고 혈압을 조절하며 항염, 항균 효과 등 여러 가지 좋은 점들이 있습니다. 우리나라에서는 음식에서 빠져서는 안 되는 중요한 식재료입니다. 우리나라뿐 아니라 고대 올림픽 때 선수들은 스태미나를 증진하기 위해 마늘을 먹었다고 전해져 오고 있습니다. 오래전부터 우리 식생활과 같이 해온 마늘에는 어떤 좋은 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 마늘 효능 11가지 2. 마늘 부작용 4가지 3. 함께 보면 좋은 글 마늘 효능 마늘 효능 1. 암 예방 효능 마늘에 들어 있는 알리신은 대표적인 영양성분이며, 고유한 맛과 향을 내는 물질로 암을 예방합니다. 미국의 국립암연구소와 영국의 국가 보건의료서비스 등의 자료에 마늘이 항암 작용을 발표했습니다. 악성 암세포의 성장을 막고 항산화.. 2023. 4. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
